I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE!

Spesso si sottovaluta I poteri riequilibranti della meditazione sulla mente, corpo e spirito .

Essa e’ una “semplice” tecnica, praticabile ovunque, da chiunque e con qualsiasi tempo.

Non e’ necessario essere Guru Spirituali per praticare la meditazione e neanche passarvi ore ed ore in posizioni ascetiche.

Semplicemente , ognuno con il suo tempo, puo’ cercare un luogo tranquillo dove sentirsi bene con se  stesso e meditare.

La scienza ha provato , dopo molti studi rivolti a diverse tecniche di meditazione (guidata, in movimento, da soli o in gruppo) che essa e’ di beneficio per le tre sfere di cui un essere vivente e’ composto: mentale, spitituale e fisica.

Di seguito alcuni dei benefici:

·      riduce il dolore

·      riequilibra il sistema immunitario

·      elimina l’ansia

·      elimina la rabbia

·      elimina la depressione

·      ridona la pace, l’equilibrio, la calma interiore

·      riduce lo stress

·      aumente l’energia

·      riequilibra le emozioni

·      aumenta i pensieri positivi

·      aiuta ad affrontare al meglio i problemi

·      riequilibra il battito cardiaco.

Inoltre la Meditazione accellera il processo di guarigione fisico e psichico, qualsiasi esso sia, aumenta la consapevolezza e aiuta  a comprendere le cause dei disequilibri psicofisici.

Spesso, praticando costantemente la Meditazione, anche solo per qualche minuto al giorno, si possono avere chiaramente delle visualizzazioni riguardanti le problematiche personali da risolvere che sono generalmente tenute nascoste dai processi mentali.

Questo puo’ aiutare notevolmente la crescita personale con la guarigione di alcuni blocchi che la mente generalmente  non permetterebbe di identificare. (CONTINUA GIU')

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La meditazione è fondamentalmente uno stato di osservazione, di indagine di ciò che sta accadendo nel momento presente. Un'osservazione in cui non ci sono né un osservatore né un oggetto dell'osservazione separati, ma esiste soltanto un atto dell'osservare che ingloba tutto, esterno e interno. E allora non osserviamo soltanto ciò che ci sta accadendo, ma anche il nostro modo di percepirlo, i pensieri, le emozioni e le sensazioni che suscita in noi. È un modo di essere presenti qui, ora, in cui non avvertiamo più una separazione tra il "dentro" e il "fuori" e ci sentiamo parte di tutto ciò che percepiamo in quel momento. La meditazione è come un'attività vivente, che utilizza la concentrazione come strumento in virtù del quale la consapevolezza può avere ragione di quel muro di confusione che normalmente ci separa dalla vivida luce della realtà; questo naturale processo consiste in un costante aumento della consapevolezza applicata ai meccanismi della realtà stessa. Lo scopo che il meditante si propone è perciò quello di purificare la mente. La pratica meditativa infatti monda il processo del pensiero da quelli che potremmo definire "irritanti psichici"; vale a dire, da quelle cose quali avidità, odio e gelosia, che tengono il nostro essere bloccato in una sorta di schiavitù emotiva. La meditazione guida la mente verso una condizione di naturale tranquillità e consapevolezza, profondendo uno stato di concentrazione e comprensione totale degli eventi. La meditazione porta lentamente ad una vera e profonda trasformazione personale. La persona che entra nell'esperienza meditativa non è la stessa che ne esce. Il meditante cambia progressivamente il proprio modo di relazionarsi, migliorando decisamente il proprio carattere e la propria personalità attraverso un profondo processo di sensibilizzazione. La meditazione rende profondamente coscienti dei propri pensieri, delle parole e delle azioni... affina mano a mano la concentrazione e la capacità logica. Un po' alla volta rende chiari i processi ed i meccanismi del subconscio, acuisce la capacità di intuizione accrescendo la precisione del pensiero e conducendo gradualmente ad una diretta conoscenza delle cose, rivelandole proprio come esse sono, senza pregiudizi né abbagliamenti. Purtroppo quasi tutti sin da bambini, veniamo condizionati molto profondamente da una cultura deviante, impariamo così, durante il corso della nostra esistenza, a mentire sistematicamente a noi stessi e quasi sempre in modo estremamente arguto. In questo modo subentra gradualmente in noi, senza che ne siamo troppo coscienti, un sottile autoinganno e si innesca un circolo vizioso, fatto di false convinzioni, che ci trascina inevitabilmente nel suo mondo illusorio. È invece incantevole osservare come i processi armonici tipici della pratica meditativa, riescono a profondere in noi quelle particolari intuizioni che frequentemente si rivelano come vere e proprie "rivelazioni". Proprio queste intuizioni infatti aprono sovente il passo a quel sentiero che conduce alla chiara comprensione di alcune profonde ed importanti Verità legate alla nostra misteriosa esistenza. Il primo passo è capire cosa stiamo facendo mentre lo stiamo facendo, mettendoci nella tipica posizione di quieta osservazione

   

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