10 segnali d'allarme per dirti che non stai avendo cura di te

“Ognuno di noi deve trovare la sua pace dall’interno. E la pace per essere reale deve essere influenzata da circostanze esterne “.
- Mahatma Gandhi

Come possiamo riflettere su questa citazione che arriva da uno dei più grandi uomini di pace esistiti nella storia? L’ultima parte della dichiarazione di Gandhi cattura la nostra attenzione: “Deve essere influenzata da circostanze esterne.”

Non influenzata da fattori di stress che incontriamo ogni giorno. Indipendente da forze che tentano di farci “deragliare” dal vivere la vita con un senso di pace interiore. Questa è una sfida per la maggior parte di noi, come lo è stata per Gandhi.

Forse il più grande motivo per la vita vittoriosa di Gandhi è stata la sua straordinaria devozione a coltivare la sua forza interiore. 

Una volta disse: “La forza non viene da capacità fisiche. Viene da una volontà indomita”. Ha usato la sua volontà di sconfiggere sia le forze interne che esterne che hanno tentato di sconfiggerlo.

Anche noi possiamo riconoscere queste forze interne e sconfiggerle. Ci sono modi in cui il tumulto interiore si manifesta e una volta identificato, può essere superato.

Qui ci sono 10 segni che ti faranno comprendere che non ti stai prendendo cura di te:

1. Non accettazione

Questo è quello con cui molti di noi sono in lotta. È la capacità di abbracciare semplicemente ciò che siamo. Sempre. Noi invece facciamo inutili tentativi di pensare, agire e apparire diversi da quello che siamo veramente. Un motivo predominante è che si cerca di plasmare noi stessi dalle aspettative della società di chi dovremmo essere e come dobbiamo vivere.

L’auto-accettazione è sfuggente, ma è certamente possibile. Non è solo un modo sano e pacifico in cui vivere; dovrebbe essere l’unico modo di vivere. L’accettazione di sé è semplicemente abbracciare il nostro io interiore senza riserva o giudizio. Dovremmo tutti cercare di connetterci con il nostro sé emozionale, mentale, fisico e spirituale.

2. Non vivere l’ Auto – Compassione

Quando dobbiamo incessantemente rimproverare noi stessi, l’auto-compassione diventa impossibile. Punire la nostra immagine, rifiutando di accettare gli errori, rappresenta un cammino sicuro verso una destinazione infelice.

La soluzione è quella di trattare noi stessi con cura e compassione. Compiamo questo ammettendo i nostri difetti, mentre resistiamo alla tentazione di distribuire inutile auto-punizione. Nessuno è senza difetti e la volontà di accettare questa verità universale determina la nostra capacità di avere l’auto-compassione.

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3. Non si ascoltano le esigenze

Le persone altruiste sono la linfa vitale di ogni società degna di nota. Detto questo, l’abnegazione è estrema, malsana e inutile. Come esseri umani è fondamentale essere attenti alle nostre esigenze. Abbiamo tutti bisogno di amore, accettazione. Tutti noi dovremmo essere consapevoli del fatto che le nostre esigenze sono della massima importanza. I nostri bisogni dovrebbero fornire il fondamento che dà senso alla nostra vita. Ci colleghiamo tutti con le nostre esigenze emotive, fisiche, mentali e spirituali.

4. Si da potere alla mente

Non c’è niente da fare: i nostri pensieri ci comanderanno se noi glie lo permetteremo. La mente umana è un magnifico regalo, ma solo se sappiamo nutrirla. Un aspetto della nostra mente che viene spesso inconsciamente trascurato. La mente ripeterà spesso i pensieri che sono emersi – sia positivi che negativi.
Dobbiamo essere consapevoli dei nostri pensieri e della loro presenza. In particolare quelli che riconosciamo come adeguamenti di modelli di pensiero malsano rendendolo positivo. Un accento particolare è posto sul riconoscimento; solo attraverso il riconoscimento possiamo coscientemente intervenire e controllare i nostri pensieri.

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5. Non ci si collega con i propri ideali

Uomini come Gandhi hanno lasciato un’eredità notevole, senza la capacità di connettersi con i loro ideali? No, certo che no. Gli ideali di Gandhi erano i suoi principi guida. Allo stesso modo, non possiamo aspettarci di ometterli.

Detto questo, dobbiamo chiederci se stiamo veramente in collegamento con i nostri ideali. Li stiamo abbracciando, o sostituendo con qualcos'altro? Nonostante eventuali influenze interne ed esterne, i nostri ideali e convinzioni rimangono. Essi semplicemente chiedono di riconoscere la loro presenza.

6. Non ci si collega con le intenzioni

Una caratteristica universale che noi tutti condividiamo è la capacità di cercare e creare il nostro destino. Purtroppo, la nostra vita raramente si svolge come previsto – questo succede quando dobbiamo rivedere le nostre intenzioni. È naturale per le nostre aspettative spostare le intenzioni. In modo da raggiungere le nostre aspirazioni.

Il raggiungimento di un sogno – piccolo o grande – richiede di riesaminare il nostro scopo.

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7. Non ci si collega con le proprie aspettative

Questo è un elemento un po ‘complicato in questo elenco da spiegare. Avere aspettative per noi è importante, ma può anche arrivare ad essere estremo. Limitare le aspettative ci libera dalla delusione, ma la riduzione al minimo delle aspettative può creare compiacenza.

La soluzione a questa realtà enigmatica deve essere semplice. Gli obiettivi sono importanti, sì, ma lo è anche la capacità di gettare inutili pressioni. La cosa importante è che abbiamo aspettative realizzabili senza oneri autoimposti.

8. Trascurare la propria Auto – Gentilezza

Come per i bambini, alla maggior parte di noi viene insegnato ad essere gentili con tutti. Mostrare la gentilezza è un atto di amore e non un obbligo. Se vogliamo vivere in un mondo di pace. L’Auto-bontà è altrettanto importante, se non di più.

Quindi, sii gentile con te stesso. Perdona te stesso. Amati. Sii misericordioso con te stesso. Un ulteriore vantaggio: la tua auto – gentilezza sarà in proporzione maggiore.

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9. Abbandonare bisogni e desideri

Avere alcuni bisogni e desideri è necessario, al di la di qualsiasi cosa egoistica o controproducente. Quando la vita diventa turbolenta, è facile abbandonare i nostri bisogni e desideri. La nostra speranza è quella di raggiungere i nostri obiettivi e desideri che contribuiranno a vivere una vita piena di significato. Basta seguire sempre i nostri sogni.

10. Vivere senza la consapevolezza di sé

La nostra capacità è quella di capire in che modo il nostro comportamento influisca su noi stessi, gli altri e il nostro mondo. Questa è una cosa che dovremmo considerare della massima importanza.

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11 cose che la tua Anima desidera imparare

Tutti noi dovremmo prendere insegnamento dalla nostra esperienza umana, ma purtroppo il più delle volte ci troviamo a bruciare la fiamma della vita troppo in fretta, mentre tentiamo di esistere nella società e a stare al passo con i suoi tempi. Capita così che ci dimentichiamo le lezioni più importanti da imparare, quelle lezioni che il nostro spirito interiore sta cercando di insegnarci durante il nostro soggiorno relativamente breve qui su questo bellissimo pianeta.

Ecco 10 cose che la tua anima vuole insegnarti nella tua forma umana:

1 – Impara ad essere compassionevole 

Ama e comprendi le persone nei loro viaggi individuali. Cerca di non giudicare mai… Questo è il dono più grande che puoi dare a qualcuno e a te stesso.

Accetta le persone per quelle che sono e offrigli aiuto quando ne avranno più bisogno, sostienile, credi in loro e soprattutto mostra sempre rispetto e amore.
E’ facile, inizia semplicemente scegliendo di sorridere a tutti coloro che attraversano la tua strada.

"Se nella nostra vita quotidiana possiamo sorridere, se siamo in grado di essere tranquilli e felici, non solo noi, ma tutti potranno trarre beneficio. Questo è il tipo più semplice di lavoro per la pace".
- Thich Nhat Hanh

2 – Impara ad essere curioso

Essere curiosi non vuol dire limitarsi a fare fare domande, bensì avere una vera ed autentica curiosità per il mondo che ci circonda. Le persone più felici e di maggior successo sono quelle attive e curiose.

Quando sei curioso, riconosci che c’è sempre da imparare e sei in un costante stato di esplorazione attraverso gli argomenti che ti aiuteranno a crescere.

3 – Impara ad essere ottimista

La tua felicità è direttamente collegata al modo che hai di guardare le cose. Il motivo principale è questo: quando si ha una prospettiva positiva di noi stessi e della vita, riusciamo ad essere anche più resistenti alle situazioni che viviamo. La caratteristica più importante di un essere umano è essere vivo; l’ottimismo può svolgere un ruolo molto importante, se non fondamentale, in molti aspetti della nostra vita, anche nel recupero di una malattia.

Molteplici studi hanno indagato sul ruolo dell’ottimismo nelle persone che seguono delle cure per malattie mortali. Essi mostrano che le persone ottimiste hanno un maggior “spirito combattivo”.

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4 – Impara ad essere consapevole

La consapevolezza è semplicemente il centro della nostra attenzione sul momento presente, ma purtroppo vivere tutto questo è tutt’altro che semplice. Con orari caotici e i multitasking di una società eccessivamente caotica, spesso è difficile rimanere nel presente e non perdersi nel caos che ci circonda.
La consapevolezza ha radici nel buddismo, ma la maggior parte delle religioni e delle pratiche di spiritualità includono una certa attenzione verso l’amore, la gentilezza e l’apprezzamento.

5 – Impara ad avere fiducia

La fiducia è sapere chi sei, dove stai andando e il valore che dai alle tue azioni per sostenere i tuoi obiettivi. Molte persone confondono la fiducia con l’arroganza che deriva dalla bassa autostima.
La fiducia è un ingrediente importante nella creazione della vita che desideri e nel plasmare le interazioni con le persone intorno a te. Non nascondere le cose che sei bravo a fare e non aver paura di parlare dei tuoi obiettivi, sarai un  esempio per molte persone.

6 – Impara ad amare la vita

La fiducia che hai in te rappresenta l’entusiasmo per la tua vita. L’entusiasmo è contagioso e le persone si connettono con te sulla base dell’entusiasmo per il tuo lavoro e la tua vita.
Ci sono poche cose più piacevoli che parlare con qualcuno che è entusiasta e appassionato di qualcosa.

"E’ la fede in qualcosa, è l’entusiasmo per qualcosa che rende la vita degna di essere vissuta."
- Oliver W. Holmes

7 – Impara a prendere la mira 

C’è un gran parlare del trovare lo scopo della vita, ma la realtà è che molto spesso le persone non hanno consapevolezza che loro stesse sono la strada giusta da prendere, non c’è nulla da trovare, da fare, siamo noi e quello che rappresentiamo ad essere il nostro scopo nella vita, la nostra mission. Quindi, pensa alla cosa che ti appartiene di più, pensa a come puoi donare quella parte di te al mondo… Solo allora avrai trovato il tuo scopo nella vita.

8 – Realizza il tuo potenziale energetico

Al fine di sfruttare il tuo potenziale di energia naturale, devi prenderti cura di te stesso. Un corpo, una mente e un cuore sono sono necessari per mantenere il funzionamento del tuo potenziale.

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9 – Impara a superare la paura

Ognuno sperimenta la paura. Si tratta di una comune emozione a noi necessaria. Il problema non è nell’avere dei timori; il problema è quando si vive nella paura e si permette ad essa di impedire il raggiungimento del nostro potenziale. L’essere umano si riduce ad esporre caratteristiche positive. E’ la nostra capacità di tornare a queste regole in tempi di crisi che tira fuori il meglio di noi.

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10 – Impara ad essere grato

Essere grati è al centro di tutto. Quando le cose si fanno difficili, può essere complicato rimanere in uno ‘spazio’ di gratitudine. Capita a tutti di vivere quei momenti. E’ la gratitudine che ci fa superarli e ci rende ancora più resistenti per la prossima sfida.
Anche quando è difficile, cerca qualcosa di cui essere grato, una qualsiasi cosa per cui vale la pena vivere come ad esempio il fatto che tu vivi e noterai come la tua percezione delle cose comincia a cambiare.

Essere grati ed esprimere la nostra gratitudine è il sentimento più prezioso che possiamo provare.

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FONTE