8 ABITUDINI per aumentare la FIDUCIA in se stessi

Quando ti senti sicuro di te, tutto il mondo sembra appartenerti. 

E questo può spingerti a circondarti di altre persone sicure di sé e votate al raggiungimento dei loro obiettivi: così facendo si moltiplicheranno le opportunità a tua disposizione. 

Qui abbiamo raccolto otto modi in cui puoi sviluppare il tipico atteggiamento mentale di chi è sicuro di sé. 

1. Definisci il tuo scopo 

Essere sicuri di sé è difficile quando non si sa davvero cosa si sta facendo né perché. Qual è il tuo scopo nella vita e nel lavoro? Una volta che avrai identificato il tuo “perché”, ti muoverai con più fiducia nella direzione che hai deciso di prendere. 

2. Smettila di fare paragoni con le altre persone

Quasi ogni volta che ti paragoni a qualcun altro, finirai per dipingerti sotto una luce negativa e penserai di non valere abbastanza. Così non farai che indebolire la fiducia in te stesso. L’unica persona a cui devi paragonarti è la versione di te che vuoi diventare. Basta. 

3. Concentrati sulle soluzioni 

Ci saranno sempre delle sfide. Ma concentrarsi solo sul problema non porta a nulla di buono. Invece scegliere di concentrarsi sulla soluzione dei problemi è un tratto che definisce un leader forte. Un leader principalmente di se stessi prima che degli altri!
E più problemi risolvi, più fiducia avrai in te stesso. In questo modo creerai un circolo virtuoso grazie al quale ti sarà sempre più facile trovare soluzioni. 

4. Sfrutta i tuoi punti forti

A volte la nostra attenzione si sposta troppo su quelli che percepiamo come dei punti deboli, e non sui punti di forza. Certo, migliorare i propri punti deboli è importante e degno di lode, ma poche cose sono in grado di costruire la sicurezza di sé in una persona quanto la capacità di sfruttare i propri punti di forza. Ma prima bisogna riconoscerli. Quindi, per esempio, se non sei bravo in matematica, non provare a diventare un ingegnere. Scegli un campo dove puoi mettere a frutto il tuo talento. 

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5. Agisci 

La paura di non saper fare qualcosa può essere paralizzante, ma se ne resti prigioniero, finirai col non combinare nulla comunque. Ricorda invece che più agisci, meno sarei assalito dai dubbi e dai pensieri negativi. 

6. Cura il tuo aspetto 

Quando hai un bell’aspetto, ti senti bene. Quando ti senti bene, ti senti sicuro di te. Investire nel tuo aspetto vuol dire investire nel tuo successo. Anche la bellezza vuole la sua parte!

7. Fatti trovare pronto 

Il successo è 50% preparazione e 50% opportunità. Studia, esercitati e fai tutto il necessario per farti trovare pronto quando l’opportunità giusta busserà alla tua porta. Se arriverai preparato, avrai probabilmente la fiducia in te stesso necessaria a sfruttare al meglio ogni opportunità. 

8. Fai attenzione al linguaggio del corpo 

Il linguaggio del corpo è più importante di quello verbale. Quando sei giù, anche la tua postura cambia (VEDI l'articolo: "Guarda la tua POSTURA. Ecco il legame tra MENTE-CORPO"). Prova questa ricetta: spalle indietro, testa alta e schiena dritta. Noterai immediatamente che il tuo umore cambierà in meglio insieme alla fiducia in te stesso!
Non esiste alcuna soluzione capace di trasformarti magicamente da un giorno all’altro in una persona sicura di sé. Ma compiendo ogni giorno dei piccoli passi in avanti, col tempo riuscirai a rivoluzionare il tuo atteggiamento mentale.

Stefanie Stahl

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Fonte

4 CATTIVE ABITUDINI che accelerano il processo d'INVECCHIAMENTO

La maggior parte delle donne oggi sembra più giovane di quanto non sia in realtà, e questo grazie a molta cura. 

Eliminare completamente le cattive abitudini che accelerano il processo di invecchiamento è qualcosa che tutti dovrebbero fare!

Ora conoscerai 4 cattive abitudini che ti fanno invecchiare più velocemente,
eliminale subito dalla tua vita!

1. Troppa preoccupazione

Lo stress può influire sulla tua salute mentale, emotiva e fisica, quindi dovresti provare a stare il più calmo possibile per evitare che interferisca con la tua vita.
Sei il tipo di persona a cui importa troppo? Sottolinei qualcosa, anche ciò che potrebbe essere irrilevante? Se stai prendendo troppo sul serio gli alti e bassi della vita, è probabile che stai accelerando il processo di invecchiamento. 
Il motivo è semplice: lo stress influisce sulla produzione di cortisolo norepinefrina, due ormoni "negativi" che influenzano il sistema immunitario e abbassano la pressione sanguigna. Questo porta ad un declino cognitivo, oltre ad aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Prova le tecniche di rilassamento almeno due volte a settimana: aromaterapia, MEDITAZIONE, non importa, fai quello che ti fa rilassare! 
Oltre a sentirsi bene, anche il tuo aspetto migliorerà!

2. Non avere una routine per la cura della pelle

Un'altra cattiva abitudine che accelera il processo di invecchiamento è la mancanza di cura della pelle. Questa cura dovrebbe essere coerente e quotidiana. Il concetto di cura della pelle non coinvolge solo la crema idratante per il viso, la crema per gli occhi e il sapone detergente, bisogna mantenere la pelle idratata. Questi fattori, se tenuti quotidianamente, mantengono la pelle lontana dalle rughe e ci faranno sembrare più giovani, rallentando il processo di invecchiamento. Scegli una crema idratante che abbia a che fare con il tuo tipo di pelle, usala ogni giorno e i risultati saranno visibili in poche settimane!

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3. Scarsa alimentazione

Se hai cattive abitudini alimentari e frutta, verdura passano lontano dal tuo piatto, rivedi i tuoi concetti mentre sei ancora in tempo! 
Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti che sono fondamentali per la prevenzione dell'ossidazione di tutto il corpo causata dai radicali liberi.
In poche parole, i radicali liberi attaccano le cellule dalla superficie della pelle e le danneggiano, portando a rughe e aumentando la possibilità di sviluppare alcuni tipi di cancro. La buona notizia è che puoi rallentare il processo di invecchiamento semplicemente inserendo frutta e verdura nei tuoi pasti!

4. Mancanza di esercizio fisico

I pericoli di una vita sedentaria non sono più una novità per nessuno, e ci sono letteralmente migliaia di rapporti, documentari, interviste e relazioni sull'argomento, che mostrano i pericoli di questo stile di vita.
La mancanza di esercizio fisico non solo causa obesità, ma aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari e renali.
Una cosa molto importante da fare per mantenersi giovane è fare almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno! Oltre a rallentare il processo di invecchiamento, gli studi dimostrano che l'esercizio fisico aumenta anche l'aspettativa di vita di 10 anni!

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FONTE

5 COSE che ti diranno se sei disposto a CAMBIARE VITA

A volte nella vita, si desidera scuotere un pò le cose, rompere gli schemi e ricreare totalmente la nostra vita in modo che corrisponda meglio il nostro attuale stato di coscienza. 

Se restiamo in un posto troppo a lungo, ci annoieremo sia fisicamente che mentalmente, anelando a qualcosa di nuovo per rendere la vita di nuovo eccitante.

Se questi sentimenti risuonano con te, continua a leggere per comprendere se sei davvero pronto per fare grandi cambiamenti nella tua vita.

5 segni che ti diranno che sei pronte per cambiare la tua vita

1. Ti senti demotivato

Uno dei più grandi segnali che qualcosa deve cambiare nella tua vita è la mancanza di ispirazione, e il sentirsi demotivati durante la giornata. Se spendi la maggior parte del tempo a non essere in sintonia con la tua anima è necessario che guardi in profondità dentro di te per comprendere cosa dovrebbe rimanere nella tua vita e cosa dovresti lasciar andare. La noia può anche essere pericolosa, in quanto degli studi scientifici hanno dimostrato che  le persone demotivate possono diventare ansiose, dipendenti da droghe e posso correre il rischio di cadere in depressione.

Non cadere nella trappola della compiacenza e poniti nella condizione di fare un cambiamento nella tua vita; tu sei un essere potente, perfettamente in grado di cambiare ciò che non ti piace della tua esistenza.

2. Hai passioni nella tua vita che non hai soddisfatto

Quando ti svegli  presto al mattino e vai al lavoro ogni giorno, ti senti veramente ispirato e pronto ad affrontare un altro giorno, oppure senti una sensazione opprimente su tutto il corpo? 
Se hai un incendio nel cuore per realizzare un sogno, non provare a spegnere quella fiamma. Più a lungo farai tacere la voce interiore e più diventerà persistente.

Troppe persone passano la vita a fare cose che non le rendono felici, quindi se hai dei sogni che vivono ancora dentro la tua anima, permetti loro di prendere vita. Nel momento in cui scegli di vivere in base alle tue uniche passioni, vai a risvegliare anche il tuo bambino interiore, quindi non esitare a sperimentare la vita e trasforma le tue visioni in realtà.

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3. Sei caduto in cattive abitudini.

Quando le persone diventano disinteressate al loro ambiente e alla vita quotidiana, spesso compensano la situazione che vivono usando cose come droga, alcol, cibo, sesso, gioco d’azzardo e altre dipendenze. Le dipendenze sono spesso considerate come un risultato diretto dei nostri modi di vivere frenetici, esse infatti rappresentano il più delle volte una via di fuga dalla realtà e dalla monotonia di tutti i giorni.

Il comportamento auto-distruttivo è purtroppo fin troppo comune nel mondo di oggi, ma può essere cambiato vivendo in modo più amorevole e ascoltando il proprio cuore. Se oggi ti mettessi a parlare con una qualsiasi persona di successo, molto probabilmente ti sentiresti dire che ha dovuto ricostruire totalmente la sua vita e la sua mentalità per arrivare dov’è oggi. Utilizza questo come motivazione al fine di trasformare la tua vita; dopo tutto, solo se possiedi la chiave del tuo destino, avrai il potere di cambiare la tua vita; quindi è necessario abbattere le barriere dentro di te che ancora ti trattengono.

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4. Quando guardi il mondo, vedi chiaramente attraverso l’inganno di questa realtà superficiale.

Come fai un passo fuori, nel mondo, ti viene quasi da sorridere vedendo le distrazioni e le bugie che ti circondano. Riviste, pubblicità, spettacoli televisivi, tutti vogliono la tua attenzione, ma alle loro regole! A causa del caos e della corruzione che c’è nel nostro mondo, ti senti spinto a cercare risposte dentro di te, e a non essere tentato da quello che ti propina la società.

Quando ci si allontana da questi ingranaggi che ci ‘nutrono’ ogni secondo, arriviamo ad una connessione più profonda e al vero senso della vita. Prima di iniziare a risvegliarci, dobbiamo staccarci dalla matrice, per così dire, e renderci conto che l’anima è la cosa più importante. Se non hai più interessi a tenere il passo con il mondo inconsapevole, sei sicuramente pronto per iniziare la strada verso l’illuminazione.

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5. Lasci andare i vecchi rapporti  

Tutte le persone che incontriamo svolgono un ruolo nella nostra vita. Tuttavia, a volte anche le amicizie a lungo termine e le relazioni sentimentali possono iniziare a sgretolarsi una volta che entrambe le persone iniziano a camminare in direzioni diverse nella vita. E’ utile porre fine a questi rapporti.

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